С таким советом обращается к своим читателям в первые дни нового 2009 года баварская Sueddeutsche Zeitung, предлагая несколько советов тем, кто пытается начать все с чистого листа.

"Никаких сигарет, здоровая еда, больше спорта: в конце года подобные намерения имеются у большинства из нас", – уверено издание. Но зачастую, добавляет автор статьи, каким бы сильным ни было наше желание, осуществить его в новом году не получается. Психологи уверены, что все мы допускаем одни и те же ошибки, поскольку наши намерения имеют "двойственную натуру".

С одной стороны, поясняет автор материала, конец года – неплохая возможность подвести итоги, но с другой – когда речь идет о привычках и привычном образе жизни, изменить все это оказывается не так-то и просто.

Намерения, считают психологи, – это неплохой ритуал, но конкретные решения должны приниматься не 1 января. К тому же существует еще один совет: не нужно ставить перед собой завышенных целей. Резюмируя изыскания психологов по этому вопросу, автор статьи приходит к выводу, что к вопросу об изменениях в жизни следует подойти весьма серьезно: составить список приоритетных задач, поставить как можно более конкретные цели, определить промежуточные этапы и по возможности временные рамки.

Не менее важным, по мнению психологов, становится поощрение себя любимого за достигнутые результаты. "Но фатальной при этом, – предостерегают психологи, – становится, к примеру, выкуренная сигаретка после двухнедельного воздержания".